И еще один комплекс.

суббота, 20 июня 2015

14:19

Лучший способ получить одобрение - не нуждаться в нем. ( Хью Маклеод )

Это на потом. Если начну все сразу - сдохну. Итак то не могу понять - что на меня нашло??? Но пока есть желание - надо начинать.

1 день

2 день

3 день

4 день

5 день

6 день

7 день

8 день

9 день

10 день
К слову сказать - все это, как и предыдущий пост я стащила у El firulete именно ее посты сподвигли меня заняться всем этим безумием. Надеюсь я не умру в процессе. Эта программа будет дополняться постепенно.

запись создана: 26.05.2014 в 12:18

@темы: я, фитнес и спорт, реал

URL

красиво... Прямо сейчас транслируют повтор одного из торжественных м... Здорово... :) :) :)

Никогда не думала, что картинки могут так бесить. Хотя по... Люди уделяйте внимание своим близким людям. Обидно оче... Доктор Шторм Current music: Земфира - Webgirl

Комментарии

26.05.2014 в 18:22

Aril

Совесть придумали злые десептиконы, чтобы она мучила добрых автоботов

Не, нереально. Я по другой системе делала когда, там 8-16 раз - с бааальшим трудом, а тут сразу уйма... Это подготовку надо сначала провести, потом приступать к упражнениям, это нифига не для начинающих.

URL

26.05.2014 в 19:04

Туманная Кошка

Лучший способ получить одобрение - не нуждаться в нем. ( Хью Маклеод )

У нас студенты делали упражнения в два подхода по 20-30 раз каждый. И это считалось минимальной нагрузкой вообще-то. А к этому комплексу и была приписка что нужна хоть какая-нибудь подготовка и хотя бы намеки на выносливость.

URL

26.05.2014 в 19:07

Aril

Совесть придумали злые десептиконы, чтобы она мучила добрых автоботов

Минимальная, но они регулярно занимались, а если просто взять и начать делать, тяжеловасто. сделать даже если и получится - потом несколько дней мышцы будут вопить просто )

URL

26.05.2014 в 19:40

Туманная Кошка

Лучший способ получить одобрение - не нуждаться в нем. ( Хью Маклеод )

Они? регулярно? не смеши меня. Это в комплекс отработок для прогульщиков входило, на физре им и того легче было, так что те кто ленился на нее ходить - потом тааак жалели, выползая из тренажерки после отработки. И ниче - сколько ни ныли, но никто не помер. Оттуда потом еще домой ехали, а утром - на занятия.

URL

26.05.2014 в 19:42

Туманная Кошка

Лучший способ получить одобрение - не нуждаться в нем. ( Хью Маклеод )

Между прочим - мышцы и должны болеть, а если не болят - значит ты их ни хрена не нагрузила, а значит - в пустую потратила время. Никакого результата такие занятия не принесут.

URL

26.05.2014 в 19:57

Aril

Совесть придумали злые десептиконы, чтобы она мучила добрых автоботов

Ну не знаю, мне комплекса 20-минутного хватило, чтобы потом ни согнуться ни разогнутся.
Мышцы болеть должны, но и перетруждать их нельзя. в общем, думаю тут надо индивидуально смотреть )

URL

26.05.2014 в 21:00

Туманная Кошка

Лучший способ получить одобрение - не нуждаться в нем. ( Хью Маклеод )

слабачка ))) люди час и больше занимаются, с небольшими перерывами. а ты? уровень нагрузки - детский сад, дошкольная группа, а ты уже усе - спеклась. ты хоть разогрев делала? а растяжку?

URL

26.05.2014 в 21:29

Aril

Совесть придумали злые десептиконы, чтобы она мучила добрых автоботов

Если делать разогрев и прочее, то я, приходя с работы (не обязательно в таком порядке): делаю упражнения, убираю у хорьков, ну там поужинать, и то если можно до или после тренировки - еще вопрос (а если нельзя то я вообще теряю возможность хоть раз в день питаться нормально), и ложусь спать. Нахрен надо такой режим, я хочу приходить домой и отдыхать, а не загоняться делами, и без того единственный выходной то уборка, то куда-то надо идти-ехать...

URL